gdzie jest najwiecej

Tylko że tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie ,to dwie inne tkanki :), mogłeś co jedynie go spalić .Miejsce gdzie najwięcej odkłada się tłuszcz jest w genach niektórzy mają go więcej na brzuchu a niektórzy na rękach lub nogach ,ale nie jestem w 100% pewny .A co do budowania rąk ,podczas treningu rozszerzasz włókna mięśni a po treningu musisz [...]

[...] klimatu. A tak-wyszedł z tego strzał we własne stopy....... Myślę,że temat warto jednak zachować-jako przestroge przed takim sposobem informowania o sukcesach i zawodach. Panowie-jesteście na jakiś zawodach,macie ochotę poinformować nas o swoich i kolegów/koleżanek -sukcesach-napiszcie krótką relacje-co,gdzie,kiedy i kto.

Panie u mnie od 4 tygodni jest 81-82,5 a fat leci, jak w lustrze widzisz zmiany na plus to rób swoje. Wrzuć foto sylwetki będzie można ocenić gdzie najwiecej fatu Ci sie odklada.

[...] do 74 kg. Liczymy na godne reprezentowanie Polski i wywalczenie jak najwięcej medali przez naszych reprezentantów jak i na rekordy nie tylko Polski, ale Europy i być może Świata. Starty rozpoczynamy 15 października o godzinie 11.00, gdzie wystartuje pierwsza z naszych zawodniczek Urszula Foryś. Link do transmisji http://goodlift.info/live.php

dobra już wszystko wiem , ale z układu ćwiczeń wynika że hantle nie są potrzebne? Ile tego obciążenia na dobry początek sugerujesz? Jak to z drążkiem jak ja max robie 5 powtórzeń , robić ile najwięcej mogę? Jakieś serie stosować do drążka też ?Wykonywac te 6 ćwiczeń pokoleji i od początku seria czy pierw jedno ćw wszystkie serie i drugie ćw [...]

[...] lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to długa praca fizyczna około 12h na dobę. Nie chcę po prostu zderzyć się ze ścianą jak rok temu, gdzie nie dawałem rady.

1 posiłek: ( tu i w po treningowym ma być najwięcej kalorii w ciągu dnia ) -płatki owsiane 100g to trochę dużo -gdzie jakieś zdrowe tłuszcze? -ten twaróg bym wywalił 2 posiłek: -wszędzie twaróg ? -warzyw nie dajemy do około treningowych posiłków -daj tu cycka z kuraka 3 posiłek: -tego cyca daj do przed treningowego -warzyw nie dajemy do około [...]

[...] nie będziesz znał technik? i jak pan wyżej - na sparingach w klubie trafiasz na partnerów 170cm jak i 2m... uczysz się walki z różnymi typami przeciwników... a argument o wysokości low kicka jest śmieszny - przecież nikt nie uczy w klubie że masz kopnąć na wysokośc 55cm i 7mm tylko wskazuje gdzie cios ma wylądować... masakra jak Ty kombinujesz

kreatyna jak sie nie myle 3 krotnie podbija warość białka , gdzieś to pisze ale juz szukac mi sie nie chce ;-) jak kupujesz białko to chyba chcesz zeby było jak najwiecej go w 100g a nie podbite kreatyna gdzie ten surowiec jest duzo tanszy , pomyśl ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 21:51:18

[...] ,ze trafisz na zadowolonego studenta :( JEDEN Z NAJLEPSZYCH WYBORÓW ZYCIA APEIRON ! I prosze nie sluchac negatywnych komentarzy o tej uczelni bo ludzie ,ktorzy je pisza oczerniaja ta szkole wszedzie w necie gdzie tylko jest o niej slowo napisane... Prywatna wyzsza szkola rulez z tego co dowiedzialem sie chodzi tutaj chyba o UJ - dziekuje

[...] w bzdurnych postach jak ktoś coś miał do firmy lub do konkretnego produktu. A Ty akurat masz 3 problemy pt Trec, Activita i Vitalmax i zawsze znajdujesz się tam gdzie coś piszą o tych firmach żeby wsadzić swoje 3 grosze (ostatnio np twierdziłeś że w hmb treca czy activity są zioła). Dobrze wiesz, że jak gdzieś chlapniesz błotem to [...]

[...] po 2 miechach dochodzisz do takiej siły iż np. 90 kg. sztangą zasuwasz po 20 powt.Ciężar jest tu oczywiście przykładowy i radzę stosować tylko w grupach mięśniowych , gdzie masz kłopoty z siłą.Gwarantuję , że po 2 miesiącach siła wzrasta znacznie ! Na mojej siłowni w ten sposób już nie jeden kolega zrobił znaczne postępy z siłą. Zanim [...]

[...] głowy siedząc 12/10/8/8 Unoszenie hantli bokiem stojąc 4x12 PODSUMOWANIE: Stosujemy połączenia dużej grupy z małą, trenując najpierw grupę dużą, z wyjątkiem treningu T2, gdzie trenujemy najpierw biceps, aby nauczyć się wiosłowania i podciągania angażując jak najwięcej mięśni pleców. W ćwiczenia ciężki (MC itp.) stosujemy duże ilości [...]

No tak chodzi mi glownie o to ktre ma najlepsze skladniki tzn najwiecej bialka w porownaniu do innych ktore sie najlepiej wchlaniaja a ktore lepiej sobie podarowac :) Bo czasem ludzie stoją przed taka decyzja gdzie roznica jest 10zł np. drozej do innego bialka i kupia to drozsze ktore niby powinno byc lepsze a tu okazuje sie ze guzik prawda :)

[...] i sam mozesz sie wszystkiego doszukac. Wystarczy tylko wiedziec czego szukac i skupic sie nad tym. Najwiecej nauczy Cie samo zycie. Widze, ze zyjesz w kolorowym swiecie, gdzie kazdy lekarz chce Ci szczerze z serca pomoc i nie mysli przy tym o pieniadzach. Ja pierd***** zalamujesz mnie czlowieku. Ale spoko jak masz takie kolorowe podejscie to [...]

No ja tez nie wiem gdzie czytales ze naczytales sie ze na poczatku warto brac kretke, przeczytalem tu sporo odpowiedzi na tematy zwiazane z kretka (ktorych jest tu chyba najwiecej) i chyba jeszcze nie widzialem zeby ktos komus polecal brac kreatyne na poczatku kulturystycznej drogi. Raczej zawsze odradzaja a jesli nie to po prostu nic nie pisza [...]

w IPF jest tak (od tego gdzie najwiecej kg sie dźwiga) 1. przysiad 2. martwy ciąg 3. wyciskanie a w innych federacjach koszulki są troche mocniejsze i dodają troche wiecej kg

[...] że niżsi i zbudowani mają zawsze większą krzepę czy też siłę uderzenia... Pat Barry, Melvin Manhoef, Mike Tyson, Mark Hunt, Fedor, Mike Zambidis- to tylko parę przykładów gdzie zawodnicy praktycznie najniżsi w swoich kategoriach wagowych maja najwięcej nokautów na swoim koncie, jednym ciosem posyłają rywali spać i po prostu znani są z [...]

[...] z tym problemy. Jednak jak jestes juz "nieszczesliwym" posiadaczem tego typu sprzetu, to polecam taki sposob, na zwiekszenie ruchomosci skakanki: po prostu posmaruj raczki (tam gdzie obkreca sie zemien/linka) mydlem (oczywiscie nie w plynie ) postaraj sie wetrzec go jak najwiecej, zazegna to problem na pewien czas. Udanego treningu.

...a gdzie to dziwne i absurdalne pytanie? HST jest tu najwiecej faktycznie - tak wyszlo!